Vous vous posez des questions sur l’electrostimulation et c’est bien normal.
Si vous ne trouvez pas la réponse ci-dessous, n’hésitez pas à nous contacter, nous y répondrons dans les plus brefs délais.
Qu’est-ce que l’electrostimulation ?
Le principe de l’electrostimulation est d’ajouter une impulsion électrique à un effort physique afin de créer une contraction involontaire du muscle.
Peut-on faire une séance d’electrostimulation dans un petit espace ?
Bien entendu, l’avantage de l’electrostimulation est que même dans 4m2 nous pouvons largement faire une séance complète!
Y a t-il des contres indications médicales ?
Oui comme toutes pratiques sportives, l’electrostimulation à certaines contres indications médicales :
- Stimulateur cardiaque
- Epilepsie
- Tumeurs (Sauf avis contraire du médecin)
- Maladies du foie
- Grossesse
- Tuberculose
- Troubles circulatoires graves
- Hernie de la paroi abdominale ou hernie inguinale
- Diabète sucré
- Maladies tumorales
- Artériosclérose à un stade avancé
- troubles circulatoires artériels
- Maladies neurologiques graves
- Saignements, tendance accrue aux saignements (hémophilie)
Si vous avez le moindre doute, demandez un avis médical.
Est-ce douloureux ?
Non, il s’agit de nouvelle sensation qui est particulière au début mais au bout de 2-3 minutes le corps s’habitue. Un calibrage est effectué lors de la première séance afin de définir votre seuil de tolérance. Cela nous permettra de toujours travailler avec une sensation agréable et donc jamais douloureuse.
Je peux faire une séance de sport le jour même de ma séance d’electrostimulation ?
Non, il est fortement déconseillé voir interdit de faire une séance additionnelle de sport le jour même (risque de blessure). Une séance d’electrostimulation est très intense et met votre corps à l’épreuve, elle suffira largement !
Faut-il manger avant une séance d’electrostimulation ?
Non, ce n’est pas nécessaire voir déconseillé ! Comme avant n’importe quelle séance de sport, manger juste avant risque de vous provoquer des vertiges, baisse de tension et nausée ! Prévoyez un espace entre votre dernier repas et votre séance. En revanche il est fortement conseillé de bien s’hydrater avant et après la séance.
Peut-on faire une séance à plusieurs si nos partenaires n’ont pas le même niveau ?
Oui, les combinaisons sont indépendants et peuvent donc être à des intensités différentes ce qui permet de s’adapter aux niveaux et à l’objectif de chacun !
Combien de séance hebdomadaire sont nécessaires pour que ce soit efficace ?
Cela dépendra de l’objectif visé. Une séance par semaine peut-être suffisante car votre corps va beaucoup travailler, si votre objectif est de l’entretien physique ou si vous avez une autre activité sportive en complément. Si l’electrostimulation est votre seul activité sportive et que votre objectif est de la perte de poids ou de la prise de masse, deux séances par semaine seront conseillées.
Aurais-je des courbatures ?
Oui c’est fort possible. L’electrostimulation travaille des fibres musculaires impossible à toucher en musculation traditionnelle. Ce sera donc la première fois qu’elles seront stimulées, cela risque donc de créer des courbatures. Au fil du temps, votre corps va progresser et s’y habituer, les courbatures seront moins fréquentes et moins douloureuses.
Les avantages de l'éléctrostimulation dans le sport
Vous ne savez toujours pas quel est l’impact de l'éléctrostimulation ?
- SOLLICITATION ACCRUE DU MUSCLE PAR IMPULSION ORTHODROMIQUE ET ANTIDROMIQUE
- MOINS DE TENSIONS SUR VOS ARTICULATIONS
- UN MEILLEUR CONTRÔLE DE LA CONTRACTION MUSCULAIRE
- AMÉLIORATION DE LA CIRCULATION SANGUINE VERS LE MUSCLE
- UNE PRÉVENTION DES DOULEURS MUSCULAIRES EN AUGMENTANT LE RETOUR VEINEUX
- UNE STIMULATION DES FIBRES POSTURALES
- UNE STIMULATION DES FIBRES POSTURALES
- UNE STIMULATION DES FIBRES RAPIDES
- UN GAIN EN ENDURANCE
- UN GAIN RAPIDE EN FORCE
- UNE AMÉLIORATION DE LA FORCE EXPLOSIVE
- UNE AMÉLIORATION DE LA RÉCUPÉRATION APRÈS L’ENTRAÎNEMENT
- UN MAINTIEN SIGNIFICATIF DE LA DENSITÉ MUSCULAIRE
- PLUS RAPIDE QU’UN ENTRAÎNEMENT CLASSIQUE
- RÉSULTATS GARANTIS
- RÉSULTATS VISIBLES PLUS RAPIDEMENT
- UNE MEILLEURE PERFORMANCE DES ATHLÈTES ET UNE PRÉPARATION PERSONNALISÉE
- DES ENTRAÎNEMENTS MULTI-GROUPES
- UN ENTRAINEMENT SÉCURISÉ
- RÉDUCTION DE LA CELLULITE
- ÉLIMINATION DES LIQUIDES
- TONIFICATION DES FESSES
- RENFORCEMENT DE L'ABDOMEN
- RÉDUCTION DE L'AFFAISSEMENT DE TOUT LE CORPS
- ÉLIMINATION DE L’EFFET PEAU D'ORANGE
- PERTE DE POIDS GÉNÉRALE ET LOCALISÉE
- RÉDUCTION DES GRAISSES ET DE LA RÉTENTION D'EAU
- REMODELAGE DE LA SILHOUETTE
- RÉDUCTION DE L'INDICE DE MASSE CORPORELLE
- AMÉLIORATION DE LA QUALITÉ DE VIE ET DE LA SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE
